Qu’est-ce que le yoga ?

Yoga signifie union en sanskrit : l’esprit, le corps et l’âme vont retrouver leur unité essentielle avec le divin. Mais s’il y a un autre concept qui définit l’essence du yoga est l’équilibre. Yoga apporte l’équilibre à notre vie, ce qui est nécessaire pour le corps physique se libere de leur blocages et des maladies. Cet équilibre est ce que nous cherchons à sentir avec l’énergie vitale mais mentalement sérénité, connecté à notre être physique et transcendant.

La pratique du yoga est adapté pour tout le monde, indépendamment de l’âge ou la condition physique. Il est indépendant des croyances de chacun, car il n’est pas une religion, mais il a des éléments communs avec certaines traditions religieuses. On peut dire alors que c’est un système psychologique, philosophique et scientifique.

Yoga aide à nous concentrer, à renforcer la capacité de la jouissance et de la volonté, régule nos processus métaboliques, augmente votre agilité et l’élasticité, désintoxique le corps, revitalise chacun de vos organes, vous allez permettre de rester jeune pour toujours. En conclusion Yoga, va nous aider à avoir un meilleur qualité de vie.

Quels sont les avantages de la pratique du yoga ?

Avantages physiques :

• En général, le corps a plus d’énergie, se libere de toxines, restaure sa capacité à guérir naturellement et il est plus fort contre les maladies.
• Augmente la flexibilité des articulations et des muscles. Yoga nous rend plus flexible, vital et agile.
• Augmente-la force physique. Yoga Sutras disent :  “Le yoga nous rend attrayant, beau, ferme et fort.”
• Il augmente l’énergie et la vitalité. Les asanas (postures) et d’autres pratiques yogiques augmentent en nous le prana ou énergie vitale.
• Il est une médecine préventive, car il stimule les processus métaboliques et anabolisants, améliore la circulation de l’énergie et oxygène du corps.
• Il aide à réduire la douleur causée par certaines conditions physiques, à travers la production des endorphins, grace a la relaxation l’inflammation diminuera.
• Des études suggèrent une amélioration de maladies telles que l’arthrite, l’artériosclérose, la fatigue chronique, l’asthme et les varices.
• Il nous apprend à mieux respirer, ce qui augmente la santé dans notre corps, notre énergie et nous donne le calme intérieur.
• Aide à ralentir le vieillissement : par la santé de la colonne vertébrale, en évitant le stress, contrecarrer les processus cataboliques de détérioration des cellules qui aident à nettoyer le corps des toxines qui produisent un vieillissement artificiel du corps et en gardant les parties du corps lubrifié et propre.
• Il stimule les organes internes à travers des exercices spécifiques. L’un de ses effets les plus connus se trouve dans le système endocrinien et le système neurologique.
• Améliore le système immunitaire, le système digestif et le système respiratoire.
• Il peut réduire les risques cardiovasculaires tels que l’hypertension artérielle, la glycémie et le taux de cholestérol sanguin et augmente la production d’anti-oxydants.
• Nettoie et détoxifie. Grâce à la respiration du yoga, il nous permet de se débarrasser des toxines et de renouveler l’oxygène.
• Les Asanas (postures) travaillent les différents chakras qui se rapportent au corps physique et les aspects de notre être.
• Améliore la vie sexuelle : les hormones sexuelles augmente et génère des stimuli mentaux associés à l’excitation sexuelle.
• Elle nous fait sentir moins fatigué parce que nous ne gaspillons pas d’énergie sur des tensions inutiles.

Avantages mentaux :

• Une pratique méditative du yoga et conscient apaise l’esprit et le rend plus aiguë, faisant de nous émotionnellement et mentalement stable et forte. Toutefois, il est recommandé que le yoga est complétée par une pratique régulière de la méditation.
• Il peut aider à combattre les états dépressifs.
• Calme la réponse ¨combat ou fuite¨ (fight or fly), de sorte que la peur ou la colère diminuent.
• Elle nous rend plus résistant au stress et nous aide à gérer l’anxiété, en plus de libérer l’esprit et attirer l’attention sur le moment présent faire une vision plus claire.
• Il vous aide à mieux dormir.
• Il facilite la concentration, développe la vigilance et la concentration.
• Il donne la clarté mentale et facilite la prise de décision.
• Augmente ses capacités intellectuelles.
• Elle contribue à une pensée positive, la relation harmonieuse avec l’environnement et l’enthousiasme pour la vie.
• Il augmente l’estime de soi et la capacité de croire en nous-mêmes.