Profitez de ces dernières semaines pour vous faire aider et entouré par vos amis et votre famille. Vous avez besoin de vous constituer de réserves de force physiques et affectives en vue de la naissance et des changementes que le bébé va apporter dans votre vie.
Les massages peuvent apporter beaucoup et faciliter la relaxation, même si la personne que vous masse n’est pas professionnelle.
Vous pouvez essayer le suivant avec l’aide de votre partenaire ou votre amie sur le lit ou sur le sol.
Restez dans cette position environ 10 minutes ou le temps que vous voulez.
Vous même pouvez aussi masser votre visage, vos mains, vos poignets et votre ventre en faisant des mouvements circulaires. Tout en respirant profondément.
Est vraiment recommandable faire la relaxation consciente à chaque jour et apporter à l’hôpital la même musique que vous avez utilisé pendant Savasana, celui ci va aider pendant le travail pour être plus détendue.
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